久々に再会した高校の同級生が学生時代のスリム体型を見事にキープしていました。一方の私は28歳にして「The おばさん体型」。高校時代は似たような痩せ型だったのに、約10年でこんなに違いが出るなんて！と大きなショックを感じダイエットを決意しました。 私が実践したダイエット方法は、「主食を蒸し大豆にするダイエット」です。
健康志向の方が増えたおかげか、今やどこのスーパーにもパウチになっていてすぐ食べられる「蒸し大豆」が販売されています。
その蒸し大豆を白米の代わりにすることで、カロリーや糖質を抑えるダイエットを実践しました。 私が「主食を蒸し大豆にするダイエット」を実践してどうだったかというと、３ヶ月で5kgの減量に見事成功しました。
驚いたのが「全く空腹感がない！」ということです。
蒸し大豆には豊富な食物繊維が含まれていて、腹持ちが抜群です。
GI値も低いので、血糖値が上がりにくいことも空腹感を感じにくいことに関係していると感じます。
空腹感を感じないので、間食することがなくなりみるみる減量できました。 「主食を蒸し大豆にするダイエット」をおすすめしたい人は、「空腹感に弱い人」や「頑固な便秘に悩んでいる人」です。
ダイエットの天敵は空腹感ですよね。
私もいくら強い決意をしても、お腹が空くと手軽なお菓子をパクパクと食べて小腹を満たしてしまっていました。
蒸し大豆による満腹感の持続は、こうした悩みを解決してくれます。
また豊富な食物繊維によって確実に便秘が解消できますので、頑固な便秘にお悩みの方にも強くオススメしたいです。 これから「主食を蒸し大豆にするダイエット」を実践したい方に伝えたいのは、まずは1食置き換えから始めてほしいということです。
というのも、私はイキナリ3食全て主食を蒸し大豆にしてしまい、ひどいお腹の張りに苦しんだのです。
どんなに健康的であっても、それまでの食生活をある日突然ガラリと変えてしまうと、体がビックリしてしまいます。
無理のないよう、まずは3食のうち1食から始めてみて下さい。
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