ダイエットを始めたきっかけは、20代前半の頃に憧れのモデルさんがいて、そのモデルさんみたいに私もモデルになりたいと思いました。そのためには憧れのモデルさんみたいにやせなきゃダメだと思い、ダイエットを始めました。 私が実践したダイエット方法は、食事制限で炭水化物抜きダイエットです。
一日三食炭水化物を抜き、その代わりに栄養バランスを考えて豆腐と納豆で置き換えました。
その他のおかずや副菜やスープ等はしっかりと食べました。 私が炭水化物抜きダイエットを実践してどうだったかというと、毎食ご飯や麺類やパン等が食べれなかったことが辛かったです。
しかし、このダイエットで私は目標があった為、辛いダイエットも乗り切ることができました。
そのため3ヶ月程頑張りました。
食事制限だけでは、早く痩せることができなかった為に軽い運動も取り入れた結果、約７㎏～１０㎏程のダイエットに成功しました。 炭水化物抜きダイエットをおすすめしたい人は、私もそうですが、食べたら食べた分だけ体重が増えてしまう人にはおすすめしたいです。
逆に食べても太らない人にはおすすめしたくないです。
体脂肪より体重を気にされている方にはぜひとも実践して頂きたいダイエット方法だと思います。 実践した人にアドバイスとして、炭水化物抜きダイエットはリバウンドをする可能性もあるので注意が必要です。
一度このダイエットに成功した後、普段の食生活に戻すと思いますが、またダイエット前の食生活を続けているとリバウンドをする可能性もあるので、できれば食べる量等を気にされてみてはどうでしょうか？
参考サイト