ダイエットに豆乳を活かしたいという場合、食事をする前に一定量の豆乳を飲むという手法があります。単に豆乳を飲むダイエット以外に、豆乳とバナナを摂取する豆乳バナナダイエットや、豆乳で作ったクッキーを食べるダイエットなどがあります。豆乳には、脂肪を燃焼させたり、余分な脂質や糖質を吸収しにくくしたり、基礎代謝を上げたり、便秘の改善など様々なダイエット効果があります。便秘がちで悩んでいる人は、豆乳にバナナを組み合わせたダイエットがお勧めです。バナナは食物繊維が豊富で便秘解消にいいだけでなく、体内の糖の燃焼を促進するビタミンＥが豊富に含まれており、優れたダイエット方法だと言われています。豆乳とバナナを一緒にミキサーにかけたものを1日コップ１～２杯、朝食や食前に飲むのが効果的な方法です。様々な味や形状の豆乳クッキーがダイエット食品として売り出されていますが、豆乳クッキーは作ることもできます。おやつを豆乳クッキーにするという方法もありますが、晩ご飯を豆乳クッキーに置き換えて行うというダイエット方法も知られています。女性ホルモンが分泌されるのは就寝時とされています。寝る前に豆乳を飲むと女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボンの効果でダイエットだけでなく美肌効果も期待できるので一石二鳥です。１～２ヶ月程でダイエット効果が得られるのが一般的とされています。豆乳を使うダイエットは、毎日摂取するだけで健康増進や美容にもいいとされており、多くの人に人気がある方法です。外壁塗装 見積もり