調理師専門学校に通い始めて以前より太り始めているとは感じていた。同じ学校に通う親しい男友達に「○○は太ったから、ただのブスじゃなくてデブスになったね」と言われ、今までデブと言われた事が無かったのでショックだったため。 私が実践したダイエット方法は頑張らないダイエットです。
①水を1日2?は飲む
②トイレに良く行くようにする(浮腫用のサプリメントも飲む)
③毎日体重計に乗り体重・体脂肪率を把握する
④残り一口でもお腹一杯なら食べない
⑤バランス良く食べる 私が頑張らないダイエット方法を実践してどうだったかと言うと、直ぐに体重や体脂肪率が落ちた訳ではありませんでした。しかし徐々に落ちていき半年位で気付いたら3kgくらい痩せ元の体重に戻っていました。
また比較的太りづらくなりリバウンドする事がなくなりました。沢山食べた後も少し気を付けるだけで直ぐに元の体重に戻る事が出来ます。 頑張らないダイエット方法をおすすめしたい人は名前の通り頑張らずに健康的な体型になりたい人です。急激に痩せる事は難しいのですが、徐々に痩せていく事で身体にも負担は掛からないですし、ダイエットの為に準備する物もなく、ストレスフリーに行え、更にはリバウンドもないからです。
逆におすすめしない人は早急に痩せたい人や必要以上に痩せたい人です。 まずはバランス良く食事を摂る事を心掛けましょう！何かばっかり食べたり逆に何かを食べなさ過ぎたりせず、どんな栄養素もバランス良くです。
また、残り一口・二口なるとついつい食べてしまいがちですが、その一口がデブの元！と思い、残りは次のお食事と時に取っておきましょう！
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