ファッション関係やお洒落に関して昔から好きでこういうファッションがしたいなぁとか、自分の好きな可愛い服をサイズなどにも悩むことなく可愛く着こなしたい事と、産後に体型を戻すためにダイエットを始めました。 私が実践したダイエット方法は、まず食事制限でした。3食のカロリー計算をして、早朝に毎朝２時間くらいのウォーキングと、室内では踏み台昇降と筋肉トレーニングと、ダイエットDVDを2種類、毎日やっていました。 私が食事制限、カロリーコントロール、ウォーキング、踏み台昇降、筋肉トレーニング、ダイエットDVDを実践して、まず1ヶ月目には体脂肪率が減りました。その後に体重も減ってきて、気付くと目に見えるように体型が変わりました。一番は、ウエストと背中、下半身に見えて変化がありました。トータルで４ｋｇちょっと痩せました。 食事制限、カロリーコントロール、筋肉トレーニングやその他の運動に関しては、王道とも言えるダイエット方法なのでみんなにおすすめだと思います。足や腰などが弱い人は、あまり激しい運動は控えて、食事制限やカロリーコントロールと、毎日のウォーキングがおすすめです。 特に食事制限は最初のうちは辛いものがあるかと思います。でも、自分のしっかりとした目標を持って、やり抜く意思と、決めたことを習慣にして頑張ってほしいです。きっと目に見えて変化があると楽しくなると思います。
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